6月30日讯：夏季阳光充沛、代谢旺盛，是儿童骨骼生长和身高发育的黄金窗口期。专家表示，夏季人体生长激素分泌量比其他季节高15%-20%，若能结合科学运动、均衡营养和充足睡眠，孩子的身高增长潜力可得到最大程度激发。

春生夏长，万物竞发。怎样帮助孩子按下长高"加速键"？区妇幼保健院内儿科主治医师刘文婷有妙招。

刘文婷医生表示，除了保证睡眠，合理运动和科学膳食也很重要。坚持每天20分钟的向上运动，比如跳绳、篮球、摸高跳，这些运动能刺激骨骺线软骨生长，就像给骨骼做拉伸操，坚持1个月就能看到变化。

抓住夏日好时光，科学运动+均衡饮食+充足睡眠，让孩子身高打下坚实基础，家长可以每3个月测量孩子身高并记录，动态观察生长趋势，助力孩子在这个夏天"拔节生长"。

（一审：彭俊 ；二审：曾科；三审：杨栋梁）